自分のための時間

京都に来て数日、毎日呼吸法とボイストレーニングをさせていたいています

慣れない土地への出張で戸惑いもありつつ

たくさんの新しい景色と人との出会いをさせていただくことに

とても幸せを感じています

ありがとうございます✴︎

お仕事の中、気づきがたくさんありますが

最近思うのは、「自分のための時間をとる」ということの大切さ。

自分が楽しいと思う時間を

自分が楽しく生きるために健康であるために取る時間を

そして自分がまず「どんな人なのか」を自分で知るための時間を

最近とったときのことを思い出してみてください

旅行に行った

友人と飲みに行った

お気に入りのカフェでお茶をした...

それは「誰かと一緒の時間」ではなかったでしょうか？

家族がいるから

両親がいるから

友人がいるから

「仕方なく」「必然で」

誰かと一緒だったのでしょう

でもそれは「自分のための時間」ではありませんね

２４時間もある1日の中

１０分でもいいのです

目を閉じて　自分の身体と向き合う

何もしなくていいのです

そんなところから

「自分自身」は作られていきます

そして今、あなたは何をしていますか？

掃除をしているかた

食器を洗っている方

ご飯を食べている方

今、その「していること」をしっかり意識していますか？

まずはそこから...

隅々まできれいにするにはどういうふうに掃除したらいいかな？

この食器は本当にきれいになっているかな？

今口の中にあるご飯はどこから来たものでできていて

どんな風に消化されていくのかな？

そんな風に考えると

楽しくなりますよ

早寝早起きは自分を調える基本ですね

私も日々向き合っています＾＾

できない日ももちろんまだまだありますが

一緒に頑張りましょう！

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〜声をひらくレッスン　ZEN呼吸法　レイキの伝授〜

直季∞Ree.

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